Ressources

apprendre

Fiches techniques

Les mouvements à apprendre avec les fiches de Maxime :

  • le lazy
  • le murada
  • le coco
  • le glissé
  • le saut de chat
  • le reverso
  • le passe muraille
  • le tic-tac
  • le saut de bras
  • passage rapide
  • roulade
  • retourné précision
  • saut de précision

Vous souhaitez apprendre le Parkour ?

N’hésitez pas à nous contacter pour réaliser un cours d’essai avec notre association ou pour vous inscrire. 

Par ailleurs, nous vous mettons à disposition des fiches pour apprendre les différents mouvements de Parkour que nous enseignons à nos adhérent·es. Ces fiches techniques ont été réalisées par notre coach Maxime Labbe pour l’association Parkour Fontenay lors d’une mission de service civique.

s’inspirer

Nos vidéos

USF Parkour – Slow – 2020

Aperçus d’une séance d’entrainement en intérieur. Les mouvements de la vidéo :

  • Saltos en tout genre
  • Sauts de détente, sauts de fond
  • Passage rapide, double chat

PKF – Parkour Training 2019

Une session d’entrainement en extérieur sur le spot de l’esplanade de la Mairie. Les mouvements de la vidéo :

  • Sauts de précision, sauts de fond
  • Chats précision, costale
  • Échauffement et renforcement musculaire 🙂

USF Parkour rentrée 2019

Le déroulement d’un cours en intérieur : de l’échauffement au renforcement musculaire et passant par les exercices.

  • Chats plongés, reversos
  • Les conseils du coach
  • Costale précision